Avantages et inconvénients de l’utilisation de la réalité virtuelle dans l’exercice

La réalité virtuelle change nos vies et nos comportements, que ce soit dans une entreprise ou dans toute une industrie à la fois, même pour des choses aussi simples que l’entraînement.

Le problème est que la technologie de réalité virtuelle ne peut pas remplacer tant de choses. Bien que vous puissiez rester en forme à l’aide de lunettes et de contrôleurs VR, il y a des limites à leur efficacité par rapport à la salle de sport. Découvrez une comparaison d’Oculus Go, Quest et Rift : quelles lunettes VR devez-vous utiliser ?

Avantages et inconvénients de l'utilisation de la réalité virtuelle dans l'exercice

Voici les avantages et les inconvénients de l’utilisation de la réalité virtuelle pour l’exercice, ainsi que les raisons pour lesquelles vous devriez vous en tenir à certaines activités de la vie réelle.

Avantages de l’utilisation de la technologie de réalité virtuelle pour le fitness

Il ne fait aucun doute que la réalité virtuelle peut vous faire transpirer et travailler dur. La gamme de jeux vidéo et d’outils disponibles vous permet d’exercer votre corps et votre esprit de différentes manières tout en profitant de tout ce qui vous est proposé.

1. Les meilleurs produits VR offrent d’excellentes expériences de fitness

Parmi les meilleures lunettes VR pour PC et les titres VR les plus uniques, vous aurez la chance de faire du sport dans des environnements surréalistes. Synth Riders, par exemple, vous place dans un paysage futuriste vibrant et vous maintient en mouvement pendant que vous esquivez les coups et progressez vers chaque niveau.

Être immergé dans la VR vous permet de bouger, et avant de vous en rendre compte, vous constaterez que vous vous entraînez depuis des heures.

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2. Avantages physiques de la VR Fitness

L’impact de la technologie de réalité virtuelle sur l’exercice physique est énorme, et a même été plus important ces dernières années.

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Une étude a été menée en 2021 par le biais d’un sondage en ligne et publiée dans le Blog Santé et Technologie. Il a examiné comment la réalité virtuelle affecte le bien-être physique et mental des utilisateurs pendant les isolements sociaux liés au COVID-19.

Les participants qui utilisaient des contrôleurs normaux ont décrit leur intensité d’exercice comme légère au maximum, tandis que 43% des joueurs VR ont participé avec plaisir à des expériences plus actives.

En termes de type d’exercice que vous pouvez obtenir avec la réalité virtuelle, les options se multiplient au fil des années. En termes simples, avec une bonne sélection de jeux, il est très facile de faire un entraînement complet du corps. Découvrez les meilleures applications de fitness gratuites pour iPhone pour devenir plus actif.

3. Les avantages mentaux de la forme physique VR

Peu importe où et comment vous faites de l’exercice, un corps sain améliore également votre santé mentale.

Une revue des recherches actuelles sur le rôle de l’exercice dans la gestion des troubles de santé mentale a été publiée dans l’Annual Journal of Medicine en 2021. Elle a fait état d’un lien entre l’activité physique et l’amélioration des troubles mentaux tels que la dépression, l’anxiété et le trouble de stress post-traumatique.

Avantages et inconvénients de l'utilisation de la réalité virtuelle dans l'exercice

En revanche, il a également noté à quel point il est difficile de prouver que la forme physique est un atout irréfutable dans les traitements de santé mentale, l’une des raisons étant que les gens ne font pas d’exercice régulièrement.

Ce que la technologie de réalité virtuelle apporte, c’est une immersion dans la technologie et une évasion de la réalité, ce qui encourage la personne à continuer à l’utiliser. Ainsi, si son jeu préféré propose des activités intenses, il fait aussi régulièrement beaucoup d’exercice.

4. La technologie de réalité virtuelle continue d’évoluer

La qualité des lunettes VR a atteint son apogée avec l’Oculus Quest 2. Les jeux vidéo se développent également rapidement. Mais il y a encore place à l’amélioration, et les développeurs sont constamment à la recherche de moyens de repousser les limites de ce que la réalité virtuelle peut faire.

Un domaine d’intérêt particulier est le retour haptique pour un gameplay plus engageant. Les expériences de réalité virtuelle sont déjà immersives grâce à la puissance actuelle et au retour haptique, mais des combinaisons, des gants et des gadgets de nouvelle génération sont en route.

Cela peut conduire à un exercice de réalité virtuelle plus réaliste et utile. Vérifiez la différence entre réalité augmentée et réalité virtuelle : quelles sont les différences ?

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Limites de l’utilisation de la technologie de réalité virtuelle en fitness

La réalité virtuelle est un excellent moyen de rester en forme à distance et à l’intérieur. Cependant, l’expérience de la vie réelle présente certains avantages que la technologie de réalité virtuelle ne peut pas encore couvrir.

1. La réalité virtuelle peut être nocive

L’un des gros problèmes de la réalité virtuelle est la manière négative dont elle peut affecter les utilisateurs. Même les meilleures lunettes VR du marché sont trop lourdes et inconfortables à porter pendant plusieurs heures. C’est la principale raison pour laquelle les joueurs VR se blessent au cou.

Après cela, vous pourriez présenter des risques pour votre vue et votre équilibre général. Une préoccupation particulièrement courante est de surmonter le mal des transports lorsque des erreurs se produisent dans les jeux de réalité virtuelle, généralement à la suite d’une stimulation multisensorielle.

Ainsi, jusqu’à ce que les développeurs résolvent tous ces problèmes de santé, les jeux de fitness VR peuvent faire autant de mal à la VR qu’ils peuvent vous aider. Découvrez comment prévenir le mal des transports en jouant à des jeux vidéo.

2. Vous ne pouvez pas développer des techniques de fitness appropriées

Si vous voulez juste faire des squats, des coups de pied ou des coups de poing, la VR vous servira bien. Mais malheureusement, certaines activités, comme les arts martiaux, nécessitent plus que de l’air et de l’imagination pour se mettre à l’écoute de votre corps.

Par exemple, la mémoire musculaire est un facteur clé. Bien que vous puissiez les construire uniquement par des mouvements répétitifs, vous aurez peut-être besoin de plus d’espace, d’équipement ou de personnes que vous ne pouvez atteindre, ne serait-ce que pour atteindre le niveau d’entraînement dans la vie réelle.

Avantages et inconvénients de l'utilisation de la réalité virtuelle dans l'exercice

Tirer le meilleur parti de votre activité physique dépend aussi de votre environnement et de votre état mental. À ce stade, l’exercice en plein air est considéré comme plus efficace et apaisant, un fait confirmé par une étude de 2019 publiée dans Mental Health & Prevention.

En d’autres termes, faire de l’exercice à l’intérieur et dans le monde virtuel limite à quel point il peut vous entraîner et vous détendre.

3. L’interaction sociale en VR est moins stimulante

Il existe de nombreuses façons de rencontrer des amis en ligne, mais certaines activités, telles que les sports d’équipe, ne sont pas efficaces en réalité virtuelle sans le facteur social de leurs versions réelles.

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Par exemple, utiliser des manettes pour courir sur un terrain de football numérique et taper dans un ballon imaginaire n’est pas aussi efficace que de ressentir la résistance du sol ou de lancer le ballon à travers votre corps. L’incitation supplémentaire à s’échapper ou à travailler avec d’autres joueurs est également perdue.

En matière de jeux vidéo, la réalité virtuelle est la plus amusante que l’on puisse apprécier entre amis, que ce soit en ligne ou en mode multijoueur. Mais les exercices sont moins stimulants car il y a moins de motivation physique et sociale.

4. La réalité virtuelle pour le fitness coûte cher

S’inscrire à une salle de sport ou à un cours de fitness n’est peut-être pas toujours bon marché, mais s’entraîner en VR peut coûter cher. Étant donné que l’ensemble de la suite Valve Index de Steam coûte plus de 1 000 $, le casque VR à lui seul coûte environ la moitié de ce prix.

Pour compenser les limitations ci-dessus, vous pouvez finir par acheter des équipements supplémentaires tels que des poids ou des appareils haptiques. Tout cela peut rapidement augmenter le coût total.

En fin de compte, si vous aimez travailler avec la technologie de réalité virtuelle, assurez-vous d’être intelligent dans vos investissements. Trouvez des offres sur les outils dont vous avez vraiment besoin tout en échangeant des parties de votre routine de remise en forme virtuelle contre des éléments réels et éventuellement gratuits.

D’autres technologies peuvent compléter vos options

La réalité virtuelle peut faire avancer votre vie de manière à la fois pratique et divertissante. S’immerger dans les meilleurs jeux de fitness VR n’est pas une mauvaise chose, mais vous rencontrerez des problèmes en cours de route. Pour de meilleurs résultats, combinez la réalité virtuelle avec des activités réelles pour garder votre corps et votre esprit en bonne santé.

Comme la technologie numérique va au-delà de la réalité virtuelle, n’ignorez pas le support que les applications mobiles, les appareils portables et d’autres outils peuvent fournir. En fait, avec tant d’innovations autour de vous, vous pouvez vous classer bien plus que votre forme physique. Vous pouvez maintenant consulter les applications de bureau VR : pouvez-vous travailler en réalité virtuelle ?

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